прогулка в парке заменяет чашку кофе

Чтобы зарядится энергией на весь день достаточно совершить пробежку в парке или просто погулять среди деревьев в течении 20 минут. Ученые выяснили, что даже кратковременный контакт с природой может увеличить работоспособность и повседневную активность женщин. Регулярные вылазки в зеленую местность помогают дамам чувствовать себя более живыми и здоровыми. Леди с большим чувством жизненной силы обладают хорошей выносливостью и устойчивостью к заболеваниям.

Профессор психологии из университета Рочестера в Нью-Йорке Ричард Райан считает, что природа - это топливо для души. В эксперименте, который провел специалист с коллегами, участвовали 500 студентов. В течение двух недель испытуемые вели дневники, в которых фиксировали свое физическое и эмоциональное состояние при упражнениях, социальных взаимодействиях и воздействии на них природы. Участники проводили обязательные 20 минут в день на живописном берегу реки.

Результаты говорят о том, что резкое и длительное улучшение самочувствия и повышение энергичности стабильно происходило после прихода с улицы. Физические упражнения и общение с другими людьми не давали такого же эффекта. Профессор Райан утверждает, что всем работницам офисов и других учреждений вместо того, чтобы выпить лишнюю чашку кофе в обеденный перерыв, лучше выйти подышать свежим воздухом в ближайший двор или парк.

Источник: Raut.ru