Мигрень
 Мигрень (от греч. "гемикрания" - половина головы) - весьма распространенная болезнь, которая встречается у каждого двадцатого, в основном в возрасте от 20 до 50 лет. Подвержены этому заболеванию женщины и люди умственного труда. Основной причиной является стресс. Заболевание характеризуется длительной приступообразной, чаще односторонней головной болью, сопровождается вегетативными нарушениями, иногда проходящими очаговыми неврологическими симптомами. Провоцировать могут головную боль волнение, изменение погоды, шум, яркий свет, сильный запах и др.; возникает спазм, а затем расширение сосудов головного мозга с последующим его отеком. Различают две формы мигрени: простую и осложненную (ассоциированную) Простая мигрень Простая мигрень протекает в две фазы (первая — фаза предвестников, продромальная, вторая — фаза приступа головной боли), ассоциированная — в три фазы (предвестников, очаговых неврологических симптомов и головной боли). Перед приступом мигрени нередко отмечаются изменения настроения, эмоциональная напряженность или депрессия, сонливость.
Предвестниками могут быть «пелена», мелькающие «мушки» перед глазами, состояние, напоминающее озноб. Затем возникает головная боль, локализующаяся с одной стороны, преимущественно в области лба, глазного яблока, виска. Боль имеет тупой, пульсирующий, иногда распирающий характер, сопровождается побледнением лица, рвотой, приносящей облегчение; после сна приступ прекращается.
Ассоциированная мигрень
Для ассоциированной мигрени характерны парестезии (ползание мурашек в области конечностей, лица, языка), преходящие гемипарезы, смазанность речи, нарушение зрения. Вне приступа неврологическая симптоматика обычно не выделяется.
Способы борьбы с мигренью
Наркотические анальгетики (например, кодеин) обладают мощным действием, но могут вызвать привыкание, а также у них есть побочные эффекты, такие как запор, тошнота, сонливость. Применяются только по назначению врача.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) уменьшают воспаление и боль (аспирин, индометацин, парацитомол, ортофен, ибупрофен и др. Антидепрессанты: амитриптиллин, доксепин (используются в психиатрии для лечения депрессий).
Противорвотные. Назначаются для лучшего всасывания обезболивающих препаратов (церукал, мотилиум).
Помимо приема лекарственных препаратов необходимо научиться расслабляться.
Проветрите комнату, наденьте удобную одежду.
Лягте на пол или на любую твердую поверхность. Расслабьте все мышцы, мысленно следя за тем как это происходит, и добиваясь ощущения тяжести сначала в конечностях, а затем во всем теле.
Теперь напрягите мышцы ног, сосчитайте до 5, а затем расслабьтесь.
Повторите 5 раз. Между этим и каждым последующим упражнением - отдых 30 секунд.
Проделайте то же упражнение для мышц таза и ягодиц. Повторите 5 раз, помня о том, что все остальное тело должно оставаться расслабленным.
Проделайте то же упражнение для мышц спины и живота. Повторите 5 раз.
Теперь руки. Повторите 5 раз.
Теперь плечи и шея. Повторите 5 раз.
Теперь раздельно работаем с мышцами лица: напрягите и расслабьте по очереди мышцы челюстей, лба, век. Повторите пять раз.
В конце напрягите и расслабьте мышцы всего тела. Повторите пять раз. Наконец расслабьте все мышцы и спокойно полежите пять минут. Позвольте телу оставаться абсолютно безвольным, ощущая, как тяжесть наливает ваши руки, ноги, тело и голову. У каждого из нас есть свои образы, помогающие успокоиться, вспомните их. Какова бы ни была ваша фантазия, полностью погрузитесь в нее на пять минут.
Эти упражнения желательно выполнять ежедневно.
К другим методикам расслабления относятся массаж, акупрессура (или точечный массаж), иглорефлексотерапия, хатха-йога, включающая в себя упражнения на растяжения и расслабления мышц и дыхательные упражнения. Эти занятия должны проводиться под руководством квалифицированного специалиста.
Профилактика приступов мигрени заключается в строгом режиме дня: своевременный отход ко сну и пробуждение, прием пищи в определенное время, регулярное опорожнение кишечника, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, гигиеническая гимнастика, предупреждение стрессовых ситуаций и ситуаций, вызывающих приступ (недоедание, длительное пребывание в душном помещении, курение, употребление спиртных напитков и т. д.)
Материал подготовила Марияна
|
