 Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.
Россия считается одной из самых непредсказуемых стран в мире, когда речь заходит об температурных изменениях в течение года. В некоторых странах температурные колебания в течение лета составляют один-два градуса (например, когда средняя температура января +13, а средняя температура июля +14), в России - целых 29 для Москвы! Или 65 для Якутии, где январские -48 в июле становятся +18! И если великая Русская жара не зарекомендовала себя должным образом, то суровые Русские морозы давно себя проявили!
 В средних широтах холода занимают почти половину года. И хотя мы уже привыкли к низким температурам, еще возможны сюрпризы. С переохлаждением, легкими обморожениями и даже холодовой аллергией может столкнуться каждый из нас. Чтобы избежать неприятностей, достаточно следовать простым рекомендациям.
 Зима приходит к нам не только с шумным Новым годом, таинственным Рождеством или шаловливым Днем всех влюбленных. Зима приносит с собой темноту, сырость и холод, а главное - плохое настроение. Истощаются запасы жизненной энергии, нас преследует чувство постоянной усталости, пропадает вкус к жизни. Мы все чаще раздражаемся и выглядим мрачными. В такие моменты возникает одно-единственное желание - залечь в зимнюю спячку и проснуться, только когда зацветут цветы и защебечут птички.
 Когда приходит пора зимы, Нового года, воображение так и рисует картины падающих на ладошку снежинок. Мы подставляем снегу руки, лицо, кружимся под этот зимний вальс и загадываем желания. Скажите, а кто–то из вас в этот момент думает про кожу лица?
5 простых правил, как уберечься от прилипчивой зимней простуды
1. Ешьте селен. Этот микроэлемент поддержит иммунитет. «Добыть» его вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов), пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.
 Заболевания слизистой оболочки горла наиболее часто встречаются именно в осенне-зимний период.
Начинать лечить простуженное горло необходимо с соблюдения диеты. Эти способы дошли до нас со времен древности: еще в античные времена лекари использовали различные продукты питания для того, чтобы облегчить недуг.
Врачи совершенно серьезно утверждают: осенне-зимняя депрессия – это не прихоть ленивых граждан, а научно обоснованный факт. Человеческий организм испытывает острую нехватку солнечного света и тепла, а потому подобно всем прочим живым существам впадает в оцепенение.
Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 – 3 м.
Насморк – штука неприятная, и лечить ее довольно сложно. Дело в том, что безобидных капель для носа не существует. Абсолютно все капли суживают сосуды в носу, вследствие чего мы можем дышать свободно некоторое время. Но одновременно с этим ухудшается кровоснабжение, а значит, и питание слизистой, что может привести к атрофии слизистой, повышенной сухости в носу. Поэтому нужно четко соблюдать инструкции и не принимать капли больше 5 – 6 дней подряд.
|
С 8 по 15 августа на базе "Эл-Ойын" в Долине царей на Горном Алтае пройдет второй семинар цикла «Динамические практики Востока». Молодость, грация, хорошее настроение и антистрессовая прививка от житейских проблем – результат семинара. Приглашем всех желающих! Семинар ведет Василий Лукьяненко. подробнее>>>
