чем питаются звёзды !

   Для поддержки своей фигуры Клаудиа Шифер питается так:

   Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках. 


  Диета Николь Кидман


Минус 7-8 кг за 14 дней.
Нельзя: алкоголь, сахар, соль.

   Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день.
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.


   1 день.

   Завтрак - черный кофе.
   Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
   Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.

   2 день.

   Завтрак - сухарик, черный кофе.
   Обед - кусок отварного мяса.
   Ужин - кусок ветчины, кефир.

   3 день.

   Завтрак - сухарик, черный кофе.
   Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
   Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

   4 день.

   Завтрак - черный кофе.
   Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
   Ужин - большой фруктовый салат.

   5 день.

   Завтрак - черный кофе.
   Обед - большая порция нежирной рыбы.
   Ужин - чашка тертой моркови.

   6 день.

   Завтрак - черный кофе с сухариком.
   Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
   Ужин - 2 яйца вкрутую.

   7 день.

   Завтрак - чай без сахара.
   Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.
   Ужин - отварная рыба с овощами. 


   Диета Софи Лорен

   День первый.


Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.


   День второй.

   Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.
   Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
   Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
   Десерт: 1 груша.

   День третий.


Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика. 


   Меню от Мадонны

   Завтрак.
   Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
   Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
   Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.

   Диета Мадонны

   Диету, разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система.
   За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

   Основные правила диеты Мадонны:

   - в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
   - углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
   - жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
   - чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
   - забудь о кофеине.

   Информация получена из открытых источников