 Охватившее более 74 000 пожилых европейцев исследование показало, что средиземноморская диета может увеличивать продолжительность жизни. Эта диета содержит много овощей, фруктов, зерновых, умеренное количество рыбы, мало насыщенных и много ненасыщенных жиров (в частности, оливкового масла), мало молочных продуктов и мяса, алкоголь (преимущественно вино) потребляется в умеренных количествах.
 Благодаря японской диете в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Ее создатели японской гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на трехлетний период.
Для поддержки своей фигуры Клаудиа Шифер питается так:
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
 Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить.
 Диеты - один из самых распространенных и популярных способов похудеть. Диетических планов существует столько, что все и не перечесть. При этом составители рациона питания утверждают, что их диета самая лучшая и эффективная - но эти обещания не всегда правдивы. Как грамотно похудеть, не нанося вреда здоровью?
 Да, диет существует огромное количество, но сегодня поговорим о чайной диете. Оказывается, бывает и такая! Перед началом любой диеты хорошенько подумайте, способны ли вы её выдержать, ведь любой срыв грозит крахом всей долгой работы над собой. Для этого диета должна включать продукты, которые вы любите. Если вы жить не можете без чая, то можете попробовать чайную диету.
 Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза больше? Не можете больше смотреть на кефир, яблоки и прочие продукты монодиет? Надоело взвешиваться каждый день? Нет времени на спорт? Обед заменяет ужин за двоих человек? На все эти вопросы вы твердо отвечаете «да»!
 Можете ли вы похвастаться идеальными бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам дерзкий план, при помощи которого за две недели они станут тугими и упругими. Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов – мы имеем в виду не только салаты.
Диета рассчитана на две недели (1 100 ккал ежедневно).
 Бикини-диета - это диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг без особых усилий в течение одной недели. Не к этому ли мы стремимся, в преддверии лета, отпусков и поездок?
 Англичане говорят: "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче". Яблочная диета поможет нормализовать и скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань.
|
